家事の分担表のつくり方～笑顔が戻るやさしい分担のコツ～

夫婦・家族との家事分担がうまくいかなくて困っていませんか？

現在では、男性も女性も家事をするのが当たり前、という認識がかなり広まってきました。

しかし、「なんだか私ばかりが家事を負担している気がする・・・」といったモヤモヤを抱えながら毎日の家事をこなしている人も少なくありません。

不満を持ちながら家事をするより、家族全員が納得いくように家事を分担して、みんなが笑顔で過ごしたいですよね。

そこで今回は、家事の分担表のつくり方についてご紹介したいと思います。

特に掃除は、どちらも嫌がる家事になります。掃除やハウスクリーニングは、プロに頼んだ方が安心で早く綺麗になるけど、一体いくらかかるのか、、思ったより安いのかぁ、、と思いなら、まずは生活救急車に、ご連絡ください。最短10分で駆けつけ！現地調査無料！作業をしなければ費用は一切必要ございませんので、とにかく一度ご連絡ください。

家事の分担表をつくるメリットは家事を「見える化」できること

家事の分担がうまくいかない原因の一つは、「家事をしない人からするとやることがわかりにくい」ことです。

また「できる人ができるときにやる」といったざっくりとした分担方法にしていると、いつの間にか比重が「できる人」ばかりに偏ってしまうというケースもよく見られます。

そこで、家事の「何を・どのくらい」分担すればいいかを表によって「見える化」することで、家事の共有がぐっとラクにできます。

家事の分担表の作り方

分担表を作る際は、日常の膨大な家事をすべて洗い出す作業が必要となります。

しかし、いつもやっている家事でもいざ具体化しようとするとなかなか大変ですよね。

平日と休日でやることが違う場合も多いので、分担表ができるまで1週間以上かかることも想定して、気長にじっくり作っていきましょう。

まずは、家事の分担表の作り方についてご紹介したいと思います。

分担表の作り方1.家事の内容を書き出す

最初に、実際に家事をしながら、日常の家事の中でやることをできるだけ詳しく書き出してみましょう。

たとえば洗濯の場合は、「洗濯」と書くだけではなく下記のように細分化すると、いつもはその家事をやらない人でも何をすればいいのか把握しやすくなります。

• ・洗濯カゴの中身から、色柄物を分ける
• ・洗濯機を回す
• ・洗濯物を干す

このように細分化しておくことで、一つ一つの家事の負担も減って分担がラクにできます。

分担表の作り方2.家事を時系列順に並べる

次に、書き出したそれぞれの家事を、朝～夜の時系列順に並べてみましょう。するとちょうど、子供の時間割のような表が出来上がると思います。

時系列順に並べることで、そのときに必要な家事が何かを簡単に確認できるようになります。

また、平日と休日では家事の内容やスケジュールも異なるため、平日用の表と休日用の表の2枚を用意しておくといいでしょう。

タスク表をダウンロード・印刷して使う

ここまで、分担表を作るときの手順についてご紹介いたしました。

しかし、「分担表を作った後に、書き忘れていた家事があったことに気が付いた」「仕事や子供の世話が忙しくて分担表を作る時間がない」など、自作するのが難しい場合もあると思います。

そんなときは、インターネットで無料公開されている家事のタスク表をダウンロードすると楽です。「家事　分担表」などのワードで検索してみると、配布しているページが見つかります。

印刷して書き込む、エクセル形式のファイルを編集して家族で共有するなど、さまざまな使い方で役立ててみましょう。

分担の比率を決める

分担表ができたら、だれがどの家事をやるかを決めていきましょう。家事を分担する場合、それぞれ同じ比率で分担できるのが理想だと思います。

しかし、片方は仕事が落ち着いている時期で定時に帰れるけれど、片方は繁忙期で家での自由時間がほとんどないのに家事はきっちり半々、というやり方だと忙しい方が不満に思ってしまいますよね。

それぞれのライフスタイルやできることを考慮しながら、なるべく誰からも不満が出ない・負担が偏りすぎないように比率を調整してみましょう。

分担表の通りに家事を行う

分担が決まったら、あとは表の通りに家事を分担してこなしていきます。

実際にやってみないと分からないことも多いはずなので、改善点に気づいたらその都度話し合いながら、理想的な分担のやり方を目指してみましょう。

家族が笑顔になれる家事分担のコツとは

分担表を作ることで、家事の負担が減って家族や夫婦の時間が取れるようになったらうれしいですよね。

しかし、「分担表通りに相手が家事を進めてくれない」など、分担表がもめ事の原因になってしまう、というケースも考えられます。

このようなことにならないように、ここからは家事分担がうまくいくコツをご紹介したいと思います。

家事分担のコツ1.完璧を求めすぎない

まずは「お互い失敗したり、完璧にできていなくても責めない」という姿勢を大切にしましょう。

計画の内容・家事のやり方など、最初のうちは思ったようにいかないことも多いのが普通、と考えた方が気が楽になります。

家事のダメ出しをしない

分担する前はしたことがなかった家事をやるときは、経験がある人からするときちんとできていなかったり、非効率的なやり方になっていることも多くあります。

しかし、そこでダメ出しをすると担当した人のやる気を削いでしまい、分担が崩れかねません。

分担した家事は極力相手のやり方を尊重し、どうしても直してほしい部分は「さりげなく、やんわりと」伝えることを心がけましょう。

分担表にとらわれすぎない柔軟な対応を

生活の中ではいろいろなことが起こるので、予定通りに行動できない可能性もあります。

「体調・急な仕事などの問題で分担表通りにできないこともある」ということを忘れず、決めた内容にこだわりすぎないように気を付けましょう。

余裕がある方が代わってあげたり、可能なら先延ばしもあり、という程度の厳しすぎないスタンスでいた方が、分担する人にとっても負担になりにくいです。

感謝の気持ちを忘れない

やってもらった家事に対しては、感謝の気持ちを示すようにしましょう。

「やって当たり前」ではなく「やってくれてありがとう」の精神を『お互いに持ち』、それを直接伝えていくことが分担のモチベーションを保つうえでも非常に重要です。

家事分担のコツ2.家事がラクになる家電・グッズを使う

面倒で時間のかかる家事は、「分担を決めてもうまくこなせない、最後までやりきれない」ときの原因になることがあります。

そんなときは、家事を「ラクに・時短」できる家電やグッズを使って、誰が分担する場合でも最後までこなせるように工夫してみましょう。

家事がラクになる家電

皿洗い、掃除、洗濯物干しは毎日の家事ですが、負担やかかる時間も大きくなりがちです。

そんな面倒な家事も家電で機械化・自動化すれば、大幅な時短に繋げることができます。代表的な家電では、下記のようなものがあります。

• ・食器洗い乾燥機
• ・洗濯乾燥機
• ・ロボット掃除機

家事がラクになるグッズ

100均やホームセンターでは、下記のような家事をラクにできるグッズが多数販売されています。

• ・千切り、みじん切り用スライサー
• ・掃除用マイクロファイバー手袋
• ・ピンチハンガー（衣類を傷つけず、引っ張るだけで洗濯物が取り込める洗濯ばさみ付きハンガー）

特定の作業をラクにする道具も多いので、お家の環境や家事の内容に合わせてグッズを選んでみましょう。

家事分担のコツ3.ハウスクリーニングで家事代行

疲れていたり、忙しかったりで分担した家事がやりきれなさそうなときは、無理をしないで業者に代行してもらうことも検討してみましょう。

たとえば負担の大きい水回りの掃除などをハウスクリーニング業者に依頼することで、それぞれの家事の負担を大幅に減らすことができます。

また「2週間に1度、キッチンの掃除を業者に依頼する」などの形で分担表に組み込めば、手配や立ち会いを家事の一環としてとらえやすくなります。

家事の分担表のつくり方～笑顔が戻るやさしい分担のコツ～まとめ

今回は、家事の分担表のつくり方についてご紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか。

家事の分担表は、実際に家事をしながら平日や休日にやっていることをなるべく詳しく書き出して作ってみましょう。自作が大変なときは、公開されている家事分担表のテンプレートやアプリを利用するのも一つの手です。

分担表を無理なく実践するコツは、お互いを尊重し、柔軟に対応することです。忙しい、疲れている、などで家事をやり切れないときは、家事を代わってあげたり、業者に依頼することも検討してみましょう。

キッチンやお風呂の掃除などの家事が負担に感じるときは、ハウスクリーニング業者に相談してみてはいかがでしょうか。

もちろん生活救急車では、掃除、ハウスクリーニングなど全て対応可能です。最短10分で駆け付け！現地調査無料！作業をしなければ費用は一切必要ございません。お気軽に連絡してください。

生活救急車 編集部

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